czego nie moge

[...] dłużej zależy jak będzie z kondycja) będę dodawał interwał albo skracał niskie tempo na rzecz wysokiego. Nie wiem czy to prawidłowy sposób układania interwałów więc wazie czego proszę o poprawę. Mam też pytanie kiedy pogoda nie będzie już pozwalała na bieganie to jest jakiś sposób na interwał w domu bez żadnego sprzętu typu bieżnia/rowerek [...]

[...] na parze warzywami. Najczęściej jest to zielona fasolka szparagowa. Zjadam 6 głównych posiłków. Dobowe proporcje składników odżywczych to: - Około 500g białek, z czego 310g pochodzi z naturalnych produktów, 120 g z odżywek proszkowych i około 60 - 70g preparatów aminokwasowych (BCAA i aminokwasy proste) - 220 - 120g węglowodanów [...]

[...] na walce, co się stanie?”. Ale mimo wszystko, czuje się dobrze psychicznie. Glen na papierze jest dużo bardziej doświadczony i większość ekspertów uważa go za faworyta. Dlaczego to akurat Ty masz wygrać? Jestem młodszy, szybszy i żądny wygranej. On już ma trochę lat i pasowałoby mu skończyć tą karierę. Mówi, że jak przegra to zakończy karierę [...]

[...] 3,2% (raz na jakiś czas tak robię dla smaku ale nigdy potreningowo), odżywka staje się mega słodka jakby ktoś dowalił do niej parę łyżek cukru, chciałem się dowiedzieć dla czego tak się dzieje. 2. Jak wygląda sytuacja z twarogiem na noc aby zatrzymać nocny katabolizm, z jednej strony rozumiem, że białka zawarte w twarogu długo się przyswajają [...]

[...] wychodzilo ale po miesiącu, półtorej brakowalo sily i motywacji i wszystko szlo się j.yebac… mam nadzieje ze tym razem przezwyciężę kryzysy i przeciwności losu i osiagne to czego chce. Aha, do drugiej liceum wyglądałam calkiem przywoicie, zawsze uprawialam sport, bylam gibka z niewielkim nadmiarem kilogramow (powiedzmy ze 3-4kg), potem [...]

[...] pod niego ? Hendo: Z powodu kilku kontuzji, musiałem trochę przystopować z paroma rzeczami, które robiłem. Wsłuchałem się w swoje ciało i byłem całkiem sprytny nie robiąc czegoś na siłę gdy coś bolało, a próbując trochę się podleczyć, ale ciągle pracując nad moją formą. Jeśli chodzi o przygotowanie techniczne do walki z nim, to pracowałem o [...]

[...] back and I want to fight really bad. I've never felt better, I'm in excellent shape. Once I fought for my material excistance now i fight for pride. A oto tłumacznie: Dlaczego odszedłeś z UFC? - Zaoferowali mi walkę w maju, nie mogłem czekać tak długo. Ale Dana White powiedział, że to on czekał na Ciebie, nie vice-versa. - Zapewne Dana [...]

[...] swoja role ale mniejsza ilosc spelnic ja powinna rownie dobrze i jednoczesnie nie zaszkodzic w takim stopniu jak dawka wyzsza ile sie zatem powinno stosowac, jak i dlaczego? temat otwarty mam nadzieje, ze troche mi pomozecie w zrozumieniu tego wszystkiego a i sami sie czegos nauczycie wiadomo wszystkie srodki anaboliczne/hormonalne [...]

[...] brzuch. Ale zależy mi również na ładnych ramionach. Natura nie obdarzyła mnie obfitym biustem dlatego też chciałabym popracować nad talią która gdzieś się zagubiła i jest słabo zarysowana. Nie wiem czy będzie to możliwe, ale powrót do dawnej wagi byłby idealny. Choć znajdę sobie sprawę, że mięśnie ważą i wolę 59 kg mięśni niż 56 kg byle czego :P

Witam. Niedawno wskoczyło mi na kark 38 latek. Pierwszy raz przygodę z siłownią zacząłem w wieku 19 lat i trwało to ok. 1/2 roku. Zanim przystąpiłem do treningów przeczytałem całą masę "Muscle & Fitness " , więc posiadałem "minimum" wiedzy. 6 tygodni temu rozpocząłem treningi na nowo. Niby wszystko ok..... Mięśnie twardnieją i powolutku jakby [...]

Siema, jestem "boksero". Ostatnio strasznie przytyłem, jadłem co popadnie i w strasznych ilościach co zaowocowało oczywiście czymś czego nikt nie chce:< kolejne kg do nadwagi. Zaczne od tego, trenowalem boks wazylem 80kg, miałem mała oponke lecz byłem w super formie, teraz waże dużo więcej... zaraz wszystko napisze dokładnie. Z 80kg waże teraz [...]

[...] sie na biodrach. Miewalam przez to ataki obzarstwa i to nie rzadko. Obecnie pragnę schudnac juz nie do wagi kosciotrupa (50kg przy 174cm) tylko do 54kg i utrzymywac wage. Niczego innego bardziej nie pragnę . Teraz nasuwa sie moje pytanie? JAK TEGO DOKONAC? Obecnie spozywajac 1000kcal moja waga albo stoi w miejscu albo idzie do góry. Zeby [...]

[...] przy pompkach będą pracowały barki, których niestety brakuje w tym planie. Szerokie pompowanie powinno dobrze rozciągnąć mi klatę. Dwa ćwiczenia na zmęczony triceps z czego w drugim postaram się jak najbardziej użyć zewnętrzne głowy tricepsa. Ad 2 & Ad 8 Staram się choć raz w tygodniu korzystać z basenu. Preferuje pływanie na plecach oraz [...]

[...] jakieś parówki drobiowe z surówką, a na wieczór robię koktajl z czystej maślanki+twaróg chudy+banan(smakowiec).Wody pije koło 3l dziennie(oczywiście niegaz) z czego 1,5l do treningu. I tak wygląda moja śmieszna dieta przez te kilka dni. Może coś o ćwiczeniach, wymyśliłem sobie żeby trenować co dziennie kolejno [...]

[...] Naprawdę dobrze się przygotowujesz do walki z Mattem Lindlandem. Joe Riggs: Tak. Nigdy dotąd nie trenowałem z zawodnikami dużego kalibru. Zawsze trenowałem sam i oto do czego doszedłem. ADCC: Czy to porażka z Ivanem Salaverry zmieniła twoje podejście do treningu? Joe Riggs: Tak, ta porażka spowodowała, że na wiele rzeczy zacząłem patrzeć z [...]

[...] pisałem interesuje mnie utrata tłuszczu z lekkim wzrostem tkanki mięśniowej. Proszę o: -korektę mojego planu -napisanie mi co mam złego w diecie co powinienem poprawić, czego brakuje i czy ilości są wystarczjące (nie wiem do kónca co mam jeść po treningu rano zamierzam jeść płaki owsiane z rodzynkami i 400ml mleka) - suplementy które [...]

[...] Olimp Gain Bolic 6000: 50g na godzinę przed treningiem oraz 50g od razu po treningu. ektomorfik Piszę w wątku dla początkujących, gdyż mam już totalny mętlik w głowie, co do czego jak i gdzie oraz "co z czym zjeść". Każdy ma jakieś swoje sposoby oraz teorie, i nie wiem kogo już słuchać, dlatego teraz przedstawię swój tygodniowy plan ćwiczeń, a [...]

[...] mi pomóc. Wielkim problemem u mnie są boczki tak jak u niektórych facetów. Boję się robić brzuch, siady i martwy że to jeszcze spotęguje efekt i rozszerzy mi obwód korpusu czego wolałbym uniknąć, bo nie takiego efektu oczekuję. Jeśli chodzi o trening to aktualnie Split jednak myślę o wejściu na FBW. Chyba warto aby ciało dostało nowe bodźce. No [...]

Witam, jestem dystrybutorem perfum firmy FM World damskie perfumy 30 ml-34 zł i luksusowe 50ml-56 zł i wody perfumowane męskie 50ml-34 zł i luksusowe 100ml-56 w razie czego mogę też udostępnić zestaw próbek. Gdybyś była/był zainteresowana/y to proszę o kontakt ze mną pod nr tel: 514 796 488 lub gg: 11757723 O to lista perfum FM i podobnych [...]

[...] :-) Postanowiłam wreszcie, ostatecznie rozprawić się z tłuszczem. Od października spędziłam mnóstwo czasu na SFD, przeczytałam posty podwieszone i wiele innych w efekcie czego nic już nie wiem ;-) Chciałabym schudnąć zdrowo i utrzymać wagę. Pytanie tylko jak tego dokonać? Od początku... Odchudzam się pół, życia, począwszy od kopenhaskiej [...]